玄米ダイエットでキレイになろう！

デトックスやマクロビオティックで取り上げられ、今や健康食としてすっかり定着した玄米。ダイエットの成功の鍵である食物繊維を多く含み、今話題のギャパやビタミンB群など白米より多くの栄養素を含む玄米は、健康的なダイエットには欠かせない存在です。

玄米ダイエットで、カラダの中から美しく！

玄米ダイエットとは、白米の代わりに玄米を日常の食生活に取り入れるダイエットです。玄米は白米の何倍もの食物繊維を含み、また、ビタミンB群、ミネラル、ギャバなど驚くべき栄養素を豊富に含んだ食品です。 ...

玄米ダイエットは、以下に該当する方に特にオススメのダイエットです。 -　空腹感なく痩せたい方 -　ストレスがたまっている方 -　便秘でお悩みの方 -　肌荒れ、吹き出物で困っている方 -　痔でお悩みの...

玄米が栄養満点で身体にいい、ということはわかっていてもやっぱりあの味や食感に抵抗がある・・・という方もいるのではないでしょうか？そんな方にオススメなのが、発芽玄米です。発芽玄米は白米と同じように炊...

玄米はダイエットの成功には欠かせない食物繊維を多く含んでいます。玄米は噛みごたえのある不溶性食物繊維（セルロース）を豊富に含んでいます。そのため、自然に噛む回数が多くなり、満腹中枢が刺激されるので...

ギャバとは、（gamma-aminobutyric acid、ガンマ・アミノブリチル酸）の頭文字をとった略称で、γ-アミノ酪酸（ガンマー・アミノ酪酸）のことをいいます。ギャバ（GABA)は人間の脳...

玄米は完全食に近いと言われるほどすべての栄養素をバランスよく含んでいます。玄米の胚芽は栄養素が集結している重要な部分で、この小さな部分にビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミ...

玄米はバサバサしておいしくない、上手に炊くのは難しい、独特のにおいが嫌、というイメージから玄米を敬遠してしまう人も多いのではと思いますが、実際はおいしく炊くのはそんなに難しいことではありません。で...